22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 41,36g | Prot: 58,16g | Karb: 220,57g.
Kahvaltı: Cinnamon , Sugar, Bananas , Flaxseed Seeds , Tesco Porridge. Öğle Yemeği: Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Spelt Bread, Cooked Cauliflower (from Fresh), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. Akşam Yemeği: Bulk Powders Psyllium Husks, Red Raspberries, Apples , Kiwi Fruit, Bananas . Aperatifler/Diğer: Tesco Liquorice Allsorts, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits. devamı için...
|
|
293 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 38 dakika, Google Fit - 23 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|