26 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2736 kcal
|
Yağ: 49,91g | Prot: 150,13g | Karb: 412,42g.
Kahvaltı: Lala Leche Light, Nestlé Cereal Fitness, Nestlé Licuado de Yoghurt, Quaker Stila. Öğle Yemeği: Lala Leche Light, Nestlé Cereal Fitness, Nestlé Licuado de Yoghurt, Het Bahn Arroz al Vapor (Gohan), Herdez Lomo de Atun en Agua. Akşam Yemeği: Mayonesa, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Pollo (sin Comer la Piel), Salsa de Soya (Soja), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Aperatifler/Diğer: Svelty Gelatina, Té (Infusión), Svetia Stevia, Sabritas Papas, HERDEZ Jugo de Verduras 8 Picante-Limon. devamı için...
|
|
3683 kcal
|
Egzersiz:
Elíptica - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|