Hexen Hammer Günlüğü, 22 Nis 20

Первая попытка вернуться к бегу через 2 месяца после операции, а так же попробовать таки пульсовый бег)) чтоб, ни мотор, ни нога пока ещё не могут держать даже самую мало-мальскую нагрузку)) пульс оооочень быстро задирается и достаточно медленно опускается, и поэтому значительная часть выпала на пешее передвижение(потому такой темп). Но в этом был и плюс для колена, которое тоже начинало скрипеть, через 50-60 метров бега, но вполне нормально себя вело, стоило только перейти на шаг)
Конечно, 2 месяца это очень мало для восстановления, но уж оооочень хочется немного физической активности, особенно в отсутствии тренировок с железом из-за закрытых залов.

---

2168 kcal

Yağ: 66,13g | Prot: 256,22g | Karb: 128,31g.   Kahvaltı: Глобус Колбаски для Гриля, Глобус Кулич Пасхальный Творожный, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği:  Батон Нарезной, Глобус Сырники из Творога. Akşam Yemeği: Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой). devamı için...