MandyKoenz Günlüğü, 22 Nis 20

Weer een mooi stukje geskeelerd eerst met de wind mee daarna tegen de wind in terug 💪🏻🤙🏻🤙🏻

---

1111 kcal

Yağ: 59,32g | Prot: 65,13g | Karb: 74,12g.   Kahvaltı: Optimel Yoghurt Perzik Passievrucht . Öğle Yemeği: Gesneden Ham, AH Filet Americain met Uitjes, Johma Kip-Kerrie. Akşam Yemeği: Jumbo Saucijs, Jumbo Andijvie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Bifi Bifi, Optimel Drinkyoghurt Aardbei Kers. devamı için...

3053 kcal

Egzersiz: Paten - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...