23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 92,74g | Prot: 119,92g | Karb: 145,23g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ирмень Молоко 2,5%, Калина Малина Хлеб Тыквенный с Розмарином Пшенично-Ржаной, Волков Холодец по-Домашнему из Говядины. Öğle Yemeği: Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Ирмень Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Салат Овощной с Маслом, Свинина Тушеная. Akşam Yemeği: Творог 5%, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ирмень Молоко 2,5%, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Груша, Ирмень Молоко 2,5%, Красные Помидоры, Свинина Тушеная, Сливы, Сливы, Now Omega-3, Простоквашино Молоко 1,5%, BSN Протеин Syntha-6. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrey.novosib Kilo Geçmişi
|