23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
601 kcal
|
Yağ: 32,03g | Prot: 34,75g | Karb: 41,47g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Молочном, Летний День Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Майонез, Свинина, Азбука Вкуса Щи Постные. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Молочном. devamı için...
|
|
1361 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
баклажанная икра Kilo Geçmişi
|