23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 42,14g | Prot: 74,93g | Karb: 157,47g.
Kahvaltı: Сахар, Моремания Форель Радужная Подкопченная , Геркулес Хлеб Зерновой, Яйцо Всмятку, Помидоры, Чеснок, Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло. Öğle Yemeği: Националь Булгур, Белая Дача Молодой Шпинат, Белая Дача Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Теремок Суп Щавелевый с Куриной Грудкой. Aperatifler/Diğer: Хамовники Пиво Пильзенское, Сахар, Кофе Эспрессо, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 10 dakika, İş - 9 saat, велотренажер - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|