23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 23,28g | Prot: 62,60g | Karb: 121,24g.
Kahvaltı: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Novi Cioccolato Fondente Extra, Amo Essere Senza Lattosio Latte Alta Digeribilitá, Miele, Eurospin Biscotti Petit, Avena. Öğle Yemeği: Ananas, Olive, Ceci, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Riso, Salmone al Forno o alla Griglia. Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Patata Americana, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Tè (Infuso), Twinings Thè, Scotti Gallette di Riso . devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|