23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 97,60g | Karb: 108,66g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Mamão. Aperatifler/Diğer: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco , Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|