23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 67,64g | Prot: 95,32g | Karb: 193,59g.
Kahvaltı: Fat Free Greek Yogurt, Safeway Frozen Mixed Berries, Coffee. Öğle Yemeği: Spinach , Hormel Real Bacon Crumbled, Balderson Extra Old Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Orange Juice, Pears. Akşam Yemeği: Broccoli , Egg Noodles (Enriched, Cooked) , Chicken Curry, Turkey Meatballs, Cooked Red Cabbage, Potato Salad. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Sauna - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|