|
dinner 😁
|
1255 kcal
|
Yağ: 20,85g | Prot: 68,12g | Karb: 217,56g.
Kahvaltı: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Pepaya, Buah Anggur, Apel Merah Lezat. Akşam Yemeği: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Tahu Kukus, Kangkung, Wortel, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Pisang, Pepaya. devamı için...
|
|
1131 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Pilates - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|