24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 102,51g | Karb: 277,94g.
Kahvaltı: جبنة الفيتا, التفاح الأحمر, البطيخ, الزبيب, موزة, السعودية حليب قليل الدسم, هناء شوفان. Akşam Yemeği: متبل باذنجان, زيت الزيتون, السمن, السكر, التمر, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: ورق عنب, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), جبنة الفيتا, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), القهوة العادية, التمر. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|