|
Уже неделю вес стоит( жутко это бесит, но объёмы тают. Тренировки каждый день. Питание не нарушаю. Все четко, с утра сложные углеводы, вечером белки.
|
1352 kcal
|
Yağ: 34,45g | Prot: 139,91g | Karb: 120,17g.
Kahvaltı: Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Яичный Омлет, Брокколи. Öğle Yemeği: Оладьи из Кабачков, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Alpenland Йогурт 0,3%, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. devamı için...
|
|