25 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4220 kcal
|
Yağ: 228,05g | Prot: 155,52g | Karb: 369,26g.
Kahvaltı: Sonnländer Kiba, Maggi Fondor, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Cheddar-Käse, Güldenhof Geflügel Mortadella, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Öğle Yemeği: Storck Werthers Original Karamell, REWE Beste Wahl Geröstete Pistazien, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, SodaStream Kirsche, Schokolade, Banane, Kinder Schoko-Bons, Storck Riesen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Storck Knoppers Nussriegel. Akşam Yemeği: Maggi Ofen-Makkaroni mit Frischkäse. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|