|
|
1122 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 38,01g | Karb: 136,65g.
Kahvaltı: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, President Сыр Мягкий Brie, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кефир 1%, Варенька Малиновое Варенье , Киржачский Молочный Завод Творог 9%. Akşam Yemeği: Табрис Борщ Постный с Фасолью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Опята, Укроп, Чеснок, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Дядя Ваня Кускус Марракеш. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Торт Вафельный Белочка, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Ütü Yapmak - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|