|
Доброе утро!на завтрак 560 ккал,два блина с сыром и два со сметаной и мёдом,кофе с молоком 😀
|
1739 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 64,22g | Karb: 253,36g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло , Белебеевский Сыр Белебеевский, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Блины Молоко. Öğle Yemeği: Пирог с Рисом, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Котлеты Домашние, Суп Горох. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Белебеевский Сыр Белебеевский, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирог с Рисом. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Oturma - 1 saat, Шаги - 2 saat ve 15 dakika, Temizlik - 5 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 32 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|