|
мой ужин🤤 ккал за день: 854 активность: обруч 30мин,упражнения 20 минут
|
853 kcal
|
Yağ: 31,03g | Prot: 56,07g | Karb: 90,13g.
Kahvaltı: Печенья, Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья Питательные , Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Сава Ветчина Филейная . Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Свекла Вареная, Сырный Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Мёд, Смешанные Орехи, КХК Пломбир на Сливках, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
1391 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|