elizatros Günlüğü, 25 Nis 20

Rico y saludable... Espinaca con poca sal y limon... Salmon con eneldo y poca sal... Para saciar te caliente

---

1243 kcal

Yağ: 27,95g | Prot: 116,67g | Karb: 112,09g.   Kahvaltı:  Agua,  Naranjas,  Zanahorias Pequeñas. Öğle Yemeği:  Salmón,  Té Verde,  Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina). Akşam Yemeği:  Salmón Rosado,  Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas). Aperatifler/Diğer:  Cerveza Normal,  Avena. devamı için...

1935 kcal

Egzersiz: Spinning - 1 saat ve 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...