|
54.3
水量：1500
排便：有
運動：核心運動20分
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 77,42g | Prot: 63,52g | Karb: 243,29g.
Kahvaltı: 阿明師 太陽餅, Tree Top 蔓越莓綜合果汁. Öğle Yemeği: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), Zespri 黃金奇異果, 麥當勞 (McDonald's) 勁辣雞腿堡. Akşam Yemeği: 玉米筍, 全聯 紅燒獅子頭, 水餃, 蝦餃, 燙青菜, 7-11 米血糕. Aperatifler/Diğer: 西瓜, 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包. devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|