shhemel27 Günlüğü, 26 Nis 20

Гречка запаренная кипятком на ночь.Тут по калориям как гречка с кефиром.
В День можно 150-200гр такой гречки.Я не сижу на гречневой диете тк добавляю одно яйцо чтобы вкуснее было

---

731 kcal

Yağ: 24,65g | Prot: 77,49g | Karb: 49,24g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка с Кефиром, Яйцо. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Гречка с Кефиром, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Сырники ПП, Яйцо, Гречка с Кефиром. devamı için...

2888 kcal

Egzersiz: Ходьба - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...