26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 49,82g | Prot: 58,42g | Karb: 102,27g.
Kahvaltı: Dulano Filet z Piersi Kurczaka, Jajko na Twardo, Saga Herbata Owocowa, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Masło, Bułka z Ziarnami. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żołądki Drobiowe. Aperatifler/Diğer: Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Jabłko, Mandarynki , Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
ogólne - 28 dakika, Spor - 37 dakika, Süpermarket Alışveriş - 28 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|