30 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 33,43g | Prot: 96,63g | Karb: 78,24g.
Kahvaltı: Magere Melk, Voedingsshake, Koffie. Öğle Yemeği: Magere Melk, Voedingsshake, Koffie, Bananen. Akşam Yemeği: Kip Grillworst, Zalm uit Blik, Tonijn in Water (uit Blik), Hardgekookt Ei, Gemengde Sla. Aperatifler/Diğer: Nectarines. devamı için...
|
|
3907 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 13 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|