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lm 2300 em 1145 12h45min 00min sw00 00kt
KF 28,46 Kg 26,89
KM 33,6 Kg 31,75
Vis 12
T 108
H 103,0 Q 1,049
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1852 kcal
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Yağ: 76,89g | Prot: 81,85g | Karb: 211,64g.
Kahvaltı: Alnatura Leinöl Nativ, Himbeeren, Leinsamen, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Spargel, Ja! Paniermehl, Ja! Reines Rapsöl, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Pellkartoffeln, Butter. Akşam Yemeği: REWE Blattspinat, Zwiebeln, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Ingwer, Sauerkraut, Top Mare Räucherlachs, Bonduelle Frischer Rucola, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Möhren, Ananas, Aldi Mandeln, Äpfel. devamı için...
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