|
Ger mig ut på 4e träningen den här veckan. Joggingtur för nybörjare 5 km - 1 km promenad 250 jogg i 3 km och 1 km promenad. Runkeeper ser till intervallerna. Använt rösten ”drill” dvs militär super rolig ”LETS MOVE OUT!!” ”I DONT MAKE YOUR COOKIES!!!!
|
1569 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 55,11g | Karb: 196,19g.
Kahvaltı: Oboy O'boy Portion, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Espresso House Bagel Cream Cheese. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blå Band Hollandaisesås, ICA Laxfilé. Akşam Yemeği: Godbiten Chokladboll. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banan, Kaffe, Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|