27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 78,73g | Prot: 116,42g | Karb: 207,09g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Oreo Печенье, Ирмень Молоко 2,5%, Лента Виноград Ред Глоб, Ирмень Молоко 2,5%, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Ирмень Молоко 2,5%, Oreo Печенье, Красные Помидоры, Oreo Печенье, Волков Соус Тар-Тар, Дорадо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ирмень Молоко 2,5%, Красные Помидоры, Запеченный Картофель, Ирмень Сметана 15%, Дорадо, Ирмень Молоко 2,5%, Oreo Печенье, Лента Виноград Ред Глоб, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Лента Виноград Ред Глоб, Простоквашино Молоко 1,5%, BSN Syntha-6 Edge. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrey.novosib Kilo Geçmişi
|