27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 97,39g | Prot: 65,02g | Karb: 135,05g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Maydanoz, Kiraz Domates, Yeşil Acı Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Peynirli Poğaça, Sütaş Süzme Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Ekşi Hamur Ekmek. Öğle Yemeği: Havuç, İçim Laktozsuz Süt , Elma, Hurma, Kivi Meyvesi, Çilek. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tereyağı, Zeytinyağı, Antrikot, Zeytinyağlı Kabak, Yoğurtlu Havuç Salatası. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|