01 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 51,29g | Prot: 71,88g | Karb: 194,81g.
Kahvaltı: Jam, Smeerpate Tuinkruiden, Speltbrood, Limoen Drink, Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: Tonijnsalade, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: Komkommer (met Schil), Garnalen, Pastinaken, Sjalotten, Halfvolle Fritessaus, Scholfilet, Snijbonen, Chinese Eiermie, Wortelen, Sperziebonen, Aubergine, Olijfolie Traditioneel, Extra Vergine Olijfolie, Knoflook, Courgette. Aperatifler/Diğer: Kaas Jong 48+, Rode Tafelwijn, Kruidenboter, Geroosterd Witbrood, Casselerrib, Voltarwe Crackers. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, wii - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|