27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 63,21g | Prot: 91,10g | Karb: 143,46g.
Kahvaltı: Mama Natuur Spirulina, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Tommies Snacktomaatjes, Komkommer (met Schil), Banaan, AH Pitloze Witte Druiven, AH Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Elstar Appel, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Gwoon Leverpastei, Jumbo Kip Pesto Salade, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Schouderkarbonade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aviko Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Merlot, Kersenvlaai. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 44 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|