27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 132,34g | Karb: 158,41g.
Kahvaltı: Curuba, Brócoli, Calabacín, Frijoles Rojos Cocidos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Öğle Yemeği: Granola. Akşam Yemeği: Calabacín, Manzana Roja, Frijoles Rojos Cocidos, Clara de Huevo. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 44,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juan carlos cuellar Kilo Geçmişi
|