28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 25,80g | Prot: 64,35g | Karb: 157,80g.
Kahvaltı: Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio. Öğle Yemeği: Fragole, Cuor di Scelta Misto per Soffritto, Mulino Bianco Cracker Integrali, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Bella Stagione Passata di Pomodoro , Cuor di Scelta Piselli Surgelati. Akşam Yemeği: Mulino Bianco Cracker Integrali, Fragole, Nonno Nanni Il Fresco Spalmabile Light. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Cracker Integrali, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Banana, Pompadour Tisana Finocchio. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, Aerobik - 35 dakika, Step - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|