28 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3354 kcal
|
Yağ: 128,21g | Prot: 95,00g | Karb: 330,10g.
Kahvaltı: AH Schouderham, Milner Jong Belegen Kaas 30+, AH Pain de Boulogne, Optimel Framboos Drink. Öğle Yemeği: AH Melkchocolade, Lonka Zachte Caramel Fudge, Banaan, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Kersenvlaai, AH Ontbijtkoek. Akşam Yemeği: Zongedroogde Tomaten, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Vloeibaar Basis, Remia Fritessaus 5% Vet, Komkommer (met Schil), AH Elstar Appel, Navel Sinaasappelen, Banaan, AH Sugarsnaps, Roquefort of Blauwe Kaas, AH Couscous, Tartaartje. Aperatifler/Diğer: Kersenvlaai, Smarties Smarties Mini, Nestlé Kitkat Mini, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Chardonnay, Nestlé Kitkat Mini, Lonka Zachte Caramel Fudge, Lay's Super Chips Naturel, Chardonnay, Roquefort of Blauwe Kaas, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Chardonnay, Alpro Soya Chocolade Vla. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 38 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|