|
Сегодня очень простой завтрак на 425 ккал 👌🏻
|
1712 kcal
|
Yağ: 62,51g | Prot: 67,39g | Karb: 217,02g.
Kahvaltı: Юбилейное Печенье Традиционное , Белебеевский Сыр Белебеевский, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Пирожки с Картошкой, Суп Сырный Мой. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Семечек Стакан Семечки, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Макфа Гречка, Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Юбилейное Печенье Традиционное . devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 30 dakika, Шаги - 2 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 34 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|