02 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 96,18g | Karb: 274,97g.
Kahvaltı: Hüttenkäse, Ciabatta, Jong Belegen Kaas 20+, Krabsalade, Ambachtelijke Pittige Kip Salade, Bevel Light, Krentenbol, Zuurdesem Brood, Smeerpate Tuinkruiden, Vanille Yoghurt, Limoen Drink, Speltbrood. Öğle Yemeği: Muesli Reep Light Zomerfruit, Gepelde Tomaten, Zwarte Olijven, Tomaten, Hüttenkäse. Akşam Yemeği: Tartaar, Azijn (Cider), Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Tomaten, Mini Krieltjes, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Aperatifler/Diğer: Shanghai Nootjes, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
3426 kcal
|
Egzersiz:
wii - 1 saat ve 17 dakika, Alışveriş - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 33 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|