|
33min run. felt dehydrated. not enough sleep. av heartbeat way too high. barely managed the 5km. 😒
|
1558 kcal
|
Yağ: 72,16g | Prot: 59,16g | Karb: 183,16g.
Kahvaltı: Apple, Almond Milk, Dried Chia Seeds, Oats, Banana, Walnuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds. Öğle Yemeği: Beef Rendang, Fried Tofu, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice, Stir Fried Vegetables. Akşam Yemeği: Brezelkönig Laugensalzbrezel Orginal, Falafel, Olive Oil, Mustard, Plain Yogurt, Carrots, Cheddar Cheese, Chinese Cabbage, Avocado, Cucumber Salad with Vinegar. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Koşu - 10/kph - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 5 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|