16 Eylül 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 69,67g | Prot: 93,90g | Karb: 108,00g.
Kahvaltı: turkey bacon, oscar mayer, deli thin chicken, onion, mushrooms, swiss cheese, egg, whole. Öğle Yemeği: 2% fat sharp cheddar, kraft, deli ham, spanish rice, hidden valley ranch, spinach. Akşam Yemeği: 2% fat sharp cheddar, kraft, hidden valley, spinach, sweet peas, porterhouse steak. Aperatifler/Diğer: Cocoa Krispies Cereal Straws, light butter spread, 12 grain bread, arnold, Hills Bros. Cappuccino. devamı için...
|
|
4002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MommieAnya0220 Kilo Geçmişi
|