|
Спрошу ещё раз.Ребят не проходите мимо,объясните кто нибудь фс насчитал мне 2200 я сделала дефицит 1900 и худела,потом решила,что медленно и поставила 1700 и вес встал.Почему так?И не много ли 1900?
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 92,44g | Prot: 96,18g | Karb: 116,70g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. Öğle Yemeği: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Сырный Суп, Плов. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Куриное Филе, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Яичница. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Вареное Яйцо. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Я уже выучила примерно что сколько калорий.У меня не всегда разнообразная еда,поэтому перекус или ужин я могу не записать
02 May 20 üye tarafından: nkrylataya
|
Марат вот сейчас изучаю про иг и кето,но мне нельзя пока так питаться я кормящая мать,нужно постоянно кушать
02 May 20 üye tarafından: nkrylataya
|
Вам везёт. У меня вес стоит или скачет +-500. Уже не знаю что делать.
02 May 20 üye tarafından: *Золотце*
|
Золотце это потому что у вас маленький вес,а у меня большой 102 кг с большого всегда уходит сразу быстро а потом медленно становится
02 May 20 üye tarafından: nkrylataya
|
Все де лучше вписывать все, тогда и бжу будет легче отслеживать и не будете косячить с калорийностью, все таки "по памяти" может быть изменчиво
03 May 20 üye tarafından: fitosvinka
|
Просто некоторые салаты или я могу приготовить торт пп я не умею и незнаю как вписывать,пыталась записать рецепт и не выходит,а некоторых продуктов и вовсе тут нет😔
03 May 20 üye tarafından: nkrylataya
|
Я обычно считаю калорийность блюда на сайте калоризатор - анализатор рецептов называется. И смотрю сколько выходит калорий на 100 граммов, и потом злесь в дневнике ищу блюбо близкое по значению. А салаты и вовсе вбиваю здесь по отдельности каждый ингредиент.
03 May 20 üye tarafından: fitosvinka
|
Спасибо за совет поищу в Гугле!
03 May 20 üye tarafından: nkrylataya
|
А вот подскажите пожалуйста вы взвешиваетесь каждый день,я тоже,но зачастую у меня вечно плюс 300 или 500 на весах,я взвешиваюсь в одно и тоже время на голодный пустой желудок,потом дня через 3 а то и неделю получается минус,но почему так?почему такие задержки могут быть?это вода или неправильный подсчёта?
03 May 20 üye tarafından: nkrylataya
|
Вес и нк должен снижаться прямолинейно, он может и должен скакать. Это вода, гликоген, гормоны, редим сна, питание.. многое играет роль. Я смотрю не на сам ежедневный вес. Я раз в неделю складываю весь вес и воспитываю среднее арифметическое. Т.е. в понедельник, допустим, я вешу 54,5. В течение всей нкдкли я взвешиваюсь и записываю. В воскресенье я складываю все значения этой нкдели и делю на 7. И сравниваю его весом который был в понедельник. И тогда уже решаю о продуктивности питания. Такой способ позволяет как раз не брать во внимание скачки веса, а смотреть на чистый отвес.
03 May 20 üye tarafından: fitosvinka
|
Извиняюсь за опечатки, пальцы не успевают за мыслями))
03 May 20 üye tarafından: fitosvinka
|
Классно спасибо большое за подробный ответ☺🙄😘
03 May 20 üye tarafından: nkrylataya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|