30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3120 kcal
|
Yağ: 131,84g | Prot: 253,04g | Karb: 228,41g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Макароны Отварные, Пицца Домашняя, Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом. Öğle Yemeği: Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Лужайкино Творог Обезжиренный , Biotech USA Beef Protein, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Яблоки. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|