03 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 21,55g | Prot: 81,72g | Karb: 191,31g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Sara Lee Iron Kids Bread, Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Iron Kids Bread, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Navy Beans (Mature Seeds, Canned), Shurfine Markets Black Eyed Peas. Aperatifler/Diğer: Animal Crackers, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blackberry, Wal-Mart Gala Apple. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|