30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2774 kcal
|
Yağ: 80,16g | Prot: 86,82g | Karb: 442,35g.
Kahvaltı: Вологодское Льняное Масло , Изюм, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Морковь, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Соевый Соус, Nutiva Семена Чиа, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Akşam Yemeği: Суп Грибной, Капуста Белокочанная, Морковь, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье с Яблоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе с Молоком, Банан, Чай, Кофе, Vegan Food Печенье Овсяное , Капуста Белокочанная, Морковь, Бондюэль Кукуруза Консервированная . devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 9 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|