30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 62,58g | Karb: 109,92g.
Kahvaltı: Herbalife Çikolatalı Shake. Öğle Yemeği: Activia Probiyotik X2 Shot, Eti Burçak Klasik, Dardanel Ton Klasik, Şehriyeli Pilav. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Sarımsak, Biber Kızartması, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Hurma, Kayısı Çekirdeği. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|