|
5º dia da dieta. ainda sem tocar em álcool, ainda de quarentena, e hoje não tive tempo para treinar
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 32,44g | Prot: 43,84g | Karb: 214,55g.
Kahvaltı: Banana, Nestlé Mokambo. Öğle Yemeği: Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Dourada Grelhada. Akşam Yemeği: Sunquick Frutas Tropicais, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea , Hero Barra de Cerais Muesly Coco com Chocolate, Prozis Vanilla Waffles, Ovomaltine Ovomaltine. devamı için...
|
sabit kilo
|