01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 41,04g | Prot: 95,53g | Karb: 174,68g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Nasi Putih, Pepaya. Akşam Yemeği: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Nasi Putih, Telur Dadar, Ayam Goreng, Kem Chicks Sayur Toge. Aperatifler/Diğer: Bubur Candil. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|