01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 62,13g | Prot: 74,62g | Karb: 186,15g.
Kahvaltı: Савушкин Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Сыр Российский, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Сочный Томатный Сок, Пицца Домашняя. Akşam Yemeği: Сочный Томатный Сок, Сметана , Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Семена Льна, Банан, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|