01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 22,12g | Prot: 63,71g | Karb: 114,05g.
Kahvaltı: Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Фасоль (без Соли, Отварная), Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Зеленый Листовой Салат, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный". Akşam Yemeği: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Помидоры, Апельсины Навел. Aperatifler/Diğer: Имбирный Чай, ПП Конфеты. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
СветланаСчастлиаая Kilo Geçmişi
|