01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 76,98g | Karb: 125,89g.
Kahvaltı: Pilos Jogurtos Kremowy Typ Grecki z Kokosem, Borówka Amerykańska, Pomarańcze, Tola Jogurt Naturalny z Wapniem. Öğle Yemeği: Lovilio Mini Mozzarella, Bakalland BA! 5 Zbóż & Truskawka z Quinoa. Akşam Yemeği: Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Pilos Ser Carski, Rutka Chleb Pszenno-Żytni Krojony. Aperatifler/Diğer: Borówka Amerykańska, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Pomidory. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
ogólne - 1 saat ve 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 8 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|