04 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 85,35g | Karb: 131,81g.
Kahvaltı: Pure Almond Milk - Vanilla, UNJury Protein Powder. Öğle Yemeği: Creamy Peanut Butter, Gala Apples. Akşam Yemeği: Pickles, Lean Ground Beef, Velveeta Cheese Slices, Iron Kids Bread. Aperatifler/Diğer: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Grapes. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|