02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 60,53g | Prot: 163,36g | Karb: 134,83g.
Kahvaltı: Русский завтрак Хлопья Гречневые, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Свитлогорье Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Русский завтрак Хлопья Гречневые, Пятерочка Грейпфрут, Вологодский Молочный Комбинат Снежок Вологжанка 2,5%, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Свитлогорье Творог Обезжиренный 0,5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Cheesky Хрустящая Моцарелла, Beerka Минтай Ломтики Филе, Жигули Пиво Барное Безалкогольное. Aperatifler/Diğer: Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Coffee Like Капучино (300мл), Кленовый Сироп, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L). devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|