Abel ghazalah Günlüğü, 30 Nis 20

30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
64,6 kg Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.    Geriye kalan: 12,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

801 kcal Yağ: 27,83g | Prot: 43,42g | Karb: 99,98g.   Kahvaltı: Lemon, Kayu Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Ubi Jalar (Manis), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Kurma, Risoles, Seblak, Lupis. devamı için...
1709 kcal Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 58,8 kg kaybediyor

1 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Abel ghazalah Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.