|
Treininho de ontem para fechar o dia... Rumo ao futuro...
|
988 kcal
|
Yağ: 40,83g | Prot: 62,32g | Karb: 96,91g.
Kahvaltı: Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Bellarom Café Solúvel , Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Chá (Infusão). Aperatifler/Diğer: Chá (Infusão), Melancia, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Continente Equilibrio Skyr Quinoa, Avelã e Sementes. devamı için...
|
|
4941 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|