02 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 56,72g | Prot: 63,17g | Karb: 221,16g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Kuru Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Akşam Yemeği: Cacık, Lahana Sarması, Etli Güveç, Bamya Çorbası. Aperatifler/Diğer: Pudra Şekeri, Yeşil Erik, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Patlamış Mısır, Süt, Kuru Kayısı, Fındık, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Süt, Tam Buğday Unu. devamı için...
|
|
1307 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|